Awet Muda dengan Jalan Kaki

Awet muda! ya awet muda, semua orang pasti suka dengan kata awet muda,semua orang pasti menginginkan awet muda. Ada berbagai cara bisa di tempuh untuk dapat melawan penuaan atau menjadi awet muda, namun menjadi tua sesuatu yang pasti dan tidak dapat kita cegah,hanya saja kita bisa memperlambatnya

Tahukah anda bahwa jalan kaki adalah salah satu rahasia untuk bisa jadi awet muda? bacalah terus untuk mengetahui fakta-fakta ini

Di negara China yang konon banyak orang yang bisa mencapai umur seratus tahun bahkan lebih, banyak masyarakatnya terutama orang-orang tempo dulu atau orang-orang kuno yang mempercayai bahwa jalan kaki merupakan olahraga terbaik, bahwa jalan kaki merupakan cara agar menjadi awet sehat dan awet muda

Banyak Para pakar di belahan yang juga menyebutkan jalan kaki adalah olahraga terbaik

Seorang model Indonesia yang cukup terkenal yang kini usianya bisa di bilang tidak muda lagi,namun masih sangat cantik dan terlihat muda yaitu Nadya Hutagalung, pernah mengatakan bahwa hobby nya adalah berjalan kaki, ketika di tanya apa rahasianya kok terlihat sangat awet muda, dia jawab "jalan kaki"
Model yang kini bermukim di Singapura itu juga hobby berjalan kaki malam hari

Artis lainnya yang gemar olahraga jalan kaki untuk bakar kalori adalah titi kamal

Bnayak dokter yang menyarankan untuk lebih sering berjalan kaki kepada pasiennya jika tidak suks berolahraga atau tidak sempat olahraga, jalan kaki secara rutin sudah cukup mewakili semua olahraga lain

Jalan kaki adalah hal sederhana,terdengar sepele, bisa di lakukan oleh hampir semua orang, ringan, tak perlu modal yang ribet, namun mempunyai manfaat yang sangat luar biasa jika di lakukan secara rutin

Jalan kaki sangat baik buat jantung kita, hal ini karena ketika kita berjalan dengan rutin maka hal ini juga merupakan olahraga secara rutin bagi jantung, aliran darah dan pembuluh darah bekerja secara sempurna

Jalan kaki juga bisa menurunkan berat badan, ini karena saat berjalan, kita akan membakar kalori tubuh yang berlebih dari makanan yang kita konsumsi

Jalan kaki bisa menormalkan kembali kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes, dengan berkurangnya kalori maka dengan sendirinya kadar gula darah ikut menurun

Jalan kaki juga sangat sehat bagi wanita hamil, ini karena wanita hamil sangat terbatas secara fisik untuk dapat melakukan gerakan olahraga yang lain, namun dengan jalan kaki wanita hamil mendapat semua manfaat olahraga jenis apapun

Jalan kaki membakar lemak, karena kalori terbakar maka lemakpun ikut terkikis, oleh karena itulah orang bisa menjadi langsing, sehat ,cantik dan awet muda dengan berjalan secara rutin

Jalan kaki mengencangkan kulit, membuat kulit bersinar,menguatkan otot,dengan kulit yang lebih kencang,maka kulit akan menjadi lebih bersinar dan halus dan otomatis akan terlihat lebih awet muda

Karena alasan-alasan inilah dan masih sangat banyak manfaat positif lainnya dari jalan kaki yang menjadi akibat awet muda dengan jalan kaki

Ketika kita berjalan,semua anggota tubuh kita ikut bergerak secara teratur,mulai dari ujung kaki hingga ujung kepala,aliran darah menjadi lancar,masing-masing anggota tubuh tidak bekerja sendirian,semua saling terhubung,saling memberi manfaat satu sama lain dan tidak ada anggota tubuh bekerja paling berat , semuanya seirama dan ini sangat indah, ini menjadi alasan lainnya kenapa bisa awet muda dengan jalan kaki

Karena dampaknya yang luar biasa, maka jalan kaki juga sering di gunakan sebagai terapi untuk pasien yang dalam proses penyembuhan penyakit

Konon jalan kaki juga mampu memperbaiki bahkan menyembuhkan penyakit,dengan bebas dari segala penyakit maka kita akan lebih awet muda

Tips cara berjalan kaki agar lebih efektif

. Lakukan setiap hari minimal tiga puluh menit

. Pakailah sepatu yang nyaman

. Tubuh tegak lurus pandangan ke depan, jangan membungkuk

. Sebaiknya ketika melangkah tumit lebih dahulu di daratkan ke tanah

. Berjalanlah dengan kecepatan yang teratur, jangan terlalu cepat namun juga jangan terlalu lambat

. Ketika menemui tanjakan, kurangi kecepatan jalan dan kurang beban punggung dengan sedikit membawa bahu ke belakang

. Banyaklah minum air putih sebelum,selama dan sesudah berjalan

. Carilah variasi rute agar tidak jenuh dan konsisten

. Pagi hari merupakan waktu paling tepat untuk berolahraga

. Pakailah topi jika anda tidak tahan dengan panas

. Jika tidak punya waktu luang khusus untuk berjalan kaki, manfaatkan kegiatan anda sehari-hari dengan lebih banyak berjalan kaki, contohnya Ibu-ibu ketika belanja di pasar jalan kakilah, atau jika ke mall banyaklah berjalan jangan banyak belanja

. Jika punya treadmill di rumah manfaatkan untuk sekedar jalan atau lari ringan secara rutin